真的有效果啊！两个月从120↓99斤，激动坏了！！ - 讲下我的情况： 作为普拉提老师我真的惭愧，平时一下课 就和朋友炫火锅、喝奶茶，导致肚子大的裤子拉链都快崩开，po照我的大脸能占镜头2/3，工作还被质疑带不好学员，真的崩溃... 后来找专业的咨询调整了现在的方法：恢复代谢！有点超出我的预期！ - 方法很简单的，给姐妹们大概说一下： 🌟捏手臂（胳膊粗） 普拉提老师教你胳膊粗的话，平时没事抬起胳膊，手呈对号从腋下往前捏，捏到轻微酸痛为止，胳膊肉肉少了很多~ . 🌟决明子（全身胖） 问过专业的，说像我这种盰壁本来就有脂肪、油脂堆积，加上偶尔饮食、熬夜刺激，恢复起来还是挺不容易的。所以我就吃是这个康苼臣决明子荷叶片，里面都是草本成分 比较安全。坚持了3周左右，感觉脸上少了些油腻感，不到俩月之前的瑜伽服穿起来大了不少，配合着普拉提身体更有线条感，漫画少女身材get~ . 🌟香蕉菠菜汁（大肚腩） 这是我喝过最好喝的菠菜汁了，香蕉+菠菜+红枣+芒果，上普拉提课的时候也会装点放杯子里，每天跑wc的感觉好快乐~ . 🌟阿胶（脸黄臃肿） 之前脸黄的化妆遮不住，穿什么衣服都臃肿，后来我就在喝古唯元阿胶党参口服液，坚持下来脸上黄气散了7788，练普拉提体态也更轻盈~ - ✅普拉提老师保持身材tips 1.三分靠练，七分靠吃 2.不要跷二郎腿，影响腿型不好看 3.下课没事多敲带脉，肚子多余肉肉少 4.饭后记得揉腹，消化会快些 - 瘦了下来，才知道好身材只是我自律的标签。昨天我的学员觉得我身体线条很流畅，还问我是不是有别的方法哈哈哈