放假回家见了亲朋好友 大半年没见他们都惊讶我看起来瘦了很多 但其实我的体重没有特别大变化 而是调整了饮食跟训练强度 所以能在视觉上“显瘦” 捏过我手臂的老闺蜜们都感叹 好硬！好结实！好强壮！🥰 因为我不会节食并且很注重蛋白质的摄入 工作日我会在包里备几包SEEEEU释焦蛋白粉 一次一袋 不用特地带粉盒带杯子 这样可以背精致小包下班就去健身 而且不用洗杯子的快乐 谁懂！！！ 每袋有15g蛋白质 吃外卖蛋白质补充不够的时候 我就喝一包 直接撕开热水冲里面 练后补充真的是好方便很适合我这种懒人 77kcal的热量也很适合女生减脂期补充优质蛋白质 健身真的是三分练七分吃 吃对吃营养比盲目节食效果更好 也有很多姐妹✉️问我怎么瘦肚肚减肉肉 其实很简单！吃好练对睡好！ 烦恼迎刃而解！