产后很多宝妈问我为什么像没生过孩子，除了有运动的习惯之外，平时的良好站姿和带娃习惯，也让我的体态看着不像生过娃。 怎么避免产后腰酸驼背，体态差的问题，掌握2个方法就行： 1、抱娃的正确姿势 - 减少弯腰次数：抱娃时不去弯腰，可以学习屈髋的动作尽量避免弯腰次数过多 - 双手抱娃：抱娃重量不要压在手腕上，而是两只手臂一起分担压力 - 借助工具：比如喂奶时加个哺乳枕，或者踩一个脚蹬，都能避免过度弯腰 2、借助护腰带 产后可以挑选护腰，平时抱娃的时候可以起到腰部支撑作用。我自己用的是乐普护腰，因为它的仿人生软骨设计更贴合腰椎曲线，平时健身我也会戴着，可以稳固腰椎避免受伤。而且面料很透气，健身的时候出汗也不会闷着，戴一天腰还是轻轻松松 而且戴上之后腰背自然挺拔，不容易弯腰驼背，体态看着也会更好~ 平时不要只顾着娃怎么被抱舒服，也要多学习怎么抱娃不伤自己的腰，毕竟我们的状态好了，带娃才能更开心呀~