小时候觉得30几岁的人已经很老了，但现在40＋了，反而觉得是人生最好状态的时候😊 之前经常去台湾玩，发现当地人真的很懂得保养自己，每天喝各种靓汤养生茶，吃的东西给很讲究。怪不得那边的姐姐50岁还不老 ——整理了些我的养生日常，给各位做参考——// 📚第①步：回春汤 生完孩子或者气血虚容易神疲乏力，这个是台湾太太经常喝的 红豆、木耳、红枣、枸杞，用破壁机豆浆模式就行，气血双补 // 📚第②步：打通中焦 经常容易上火，还手脚冰凉，还有小肚子，就是典型的上热下寒。其实就是中焦不通，上面的火下不来，就往上走。 打通中焦我做的次数最多的就是推腹＋敲带脉，放图了 // 📚第③步：湾湾人的保养套餐 他们的内服保养意识比内陆超前很多，随处可见各种y妆保健品店。像q10，护旰片，辅酶，保济丸是吃的比较多的 护肝片是我一直在坚持吃的。不建议大家学养生博主，因为普通人很难完成养生闭环，不如认准一件事。我这两年吃的一直是美国的losoki护肝片。单片500mg水飞蓟宾，可以足量补充每日消耗。复配的是姜黄、朝鲜蓟这些草本养旰成分。辅助拉高身体代谢，滋旰养血，疏通淤堵，调整气血正常输送运行。肝血充足，气血自然挡不住的往上涌~ // 📚第④步：学会睡很重要 熬夜熬的也是肝血，肝胆对应的是子丑时，所以晚睡不要超过11点，给肝脏留好排du养血的时间。睡前1小时不要看手机，也很耗肝血，可以看看书或者听听养生音乐，更利于我们进入到睡眠状态！