♀ 之前分享过很多省钱小方法 但我觉得更省钱的，其实是保持身体健康 自从过了25岁，我发现感冒的次数多了 上医yuan的次数也变多了 这两年我开始注重养生，身体状态比之前好很多了。 . 我总结了6个低成本养生的方法，希望能给大家一些参考。 . 👇🏼 ➊健康“饮食”，不乱吃 我的体重一直是偏瘦的 因为挑食，爱吃肉，不喜欢蔬菜 出来工作后，还长期吃外卖，营养不均衡。 自从注意养生后，我开始主要饮食均衡 但食物中的营养吸收还是有限的 所以还是要每天吃复合维生素 . 挑了很久选了Minayo美那有复合维生素， 就是看中它富含68种果蔬发酵液+14种维生素矿物质 刚好补上经常外卖，不常做饭的我营养所需 酸甜的青柠味就很好吃 补充维生素的同时可以作为「小甜品」解馋 . 👇🏼 ➋坚持“早睡”，不熬夜 之前在深圳工作的那2年， 我养成了熬夜的习惯，熬夜真的太伤身体了 食欲下降，皮肤变得暗黄，整个人都更显老了 . 现在每天定好闹钟， 晚上11点准时睡觉，早上7点起床 每天坚持吃2颗复合维生素， 里面富含的对皮肤好的VB、VC以及烟酸， 现在整个人的气色都好很多了， 再加上护肤品，效果ble。 . 👇🏼 ➌每天“运动”，要坚持 刚开始我准备每天早上跑步30分钟 但有时下雨，不方便外出，就会暂停 所以，后来我就选择跳健身操， 既能强身健体，又能塑造身形， 在家就能跳，更有利坚持下来。 . 👇🏼 ➍睡前“泡脚”，有助眠 睡前泡脚，晚上可以睡得很好， 尤其现在秋冬季，我通常会加1个泡脚包， 泡完脚暖暖的，很舒服。 . 👇🏼 ➎不喝“寒凉饮品”，不体寒 冷饮，冰棒，夏天特别容易忍不住吃 但吃多了对胃，女性的子宫都不太好，容易体寒 我现在很少吃这些，实在想吃的时候， 就让老公吃，然后分一点点，哈哈！ . 👇🏼 ➏保持“开心”，不伤身 长期心情不好的状态，容易得各种病，尤其是女性， 所以要学会拥有“自己让自己开心”的能力。 我通常会通过听歌，跟朋友唠嗑，看励志语录，来分散自己的注意力。 . 很喜欢的一句话“世界没有比健康更好的财富， 没有比内心快乐更大的快乐”。 希望大家一生都能拥有“健康”这笔财富，“内心快乐”这份喜悦。 .