[樱花R]每一只丑小鸭都可以脱变。 在学校时是个不起眼的女生，长相平平，大学时还满脸长痘，后来护肤过度成敏感皮，到35岁在美容院做脸竟然得了激素皮炎。 节食减肥差点得暴食症，姨妈出走，还得了胃炎。 所有的这一切都已成为了惨痛的历史，我不甘心，所以我研究保养皮肤，研究养生，感觉40+以后比30岁更清醒，更健康了。 首先，我戒掉了自己的节食减肥的大脑，开始正常饮食，吃大米饭，发现大米饭真的是养胃神器，以前动不动就胃痛，自从每天2碗大米饭之后胃病自然而然就好了。吃干净的主食的同时，对甜食和零食的欲望也少了，饮食干净了，自然会养成一张干净脸！！ 坚持运动和跳舞，是我最近十年做的最正确的事，舞蹈不到可以保持身材还可以提升气质。 早睡早起，早起锻炼30分钟，发现早起真的很提升阳气，白天不在无精打采，昏昏沉沉了。早晨的空气特别清新，微风也让人心旷神怡。每天晚上也必须23:00之前睡觉。 精简护肤。不再在脸上乱七八糟用一对功效性产品，如果早上用MI白精华，晚上可以用K老精华，然后一层面霜，我用非常简单，最多不超过3层，久而久之，换来了健康的角质层和皮脂膜。不过度护肤才是养肤的保养法则！！！ 不用粉底液。我基本是不用的，任何养肤粉底液，广告说的再好，都会堵塞毛孔。所以大家能不用就不用。 [草莓R]今天就说这么多，我们的身体如此珍贵，我们一定要好好爱惜它！！！