真的不要不吃碳水啊姐妹们！ 我用真实分享告诉大家！ 跟碳水和解才是变美的开始啊！ 年轻的时候沉迷节食减肥 晚上只吃一个苹果+一杯酸奶活生生饿到110多斤 那个时候虽然体重很轻 但掉发严重姨妈出走脸色蜡黄体态也不好看 稍加不注意饮食还会一整个大反弹 还好现在和碳水和解了 自己的审美发生变化 开始认识到体态比体重更重要 坚持规律运动规律吃饭 很多友友都夸我有种月经量大且准时的健康美 真的会笑佣过去哈哈哈😆 也跟大家分享一下我的饮食吧 🥗早餐 燕麦粥+3个鸡蛋 我吃的是榛果黑芝麻燕麦麸皮 比普通燕麦好吃太多了！！ 原汁原味的黑芝麻味儿对头发还贼好 坚果碎碎还增加了燕麦的口感 饱腹感满满0蔗糖身材管理期吃也无负担 🍜午餐 一碗米饭+肉+蔬菜 🥣晚餐 半碗米饭+肉+蔬菜