真的建议大家没事的时候 记录自己的健身姿势 看到自己努力的身影 一次比一次有进步的轨迹姿势 真的很感动🥺 其实不需要别人做自己的精神氮泵 自己就是坚持的源动力 上周我做60KG自由深蹲只能做3个+逃杠 这周我已经能做完一组6个了😎 训练前我特地在家做了一杯冰美式 给自己提提神打打气 健身人都懂练前喝黑咖啡 一定程度上能提升运动表现 所以我家里常备炭仌大黑咖 一瓶900ml只要9块9实现咖啡自由😎 一瓶喝三杯能做美式做拿铁 农夫山泉出品用自烘阿拉比卡咖啡豆 深烘焙口味低酸微苦浓香十足～ 0糖0卡0脂0香精0咖啡速溶粉 配料表干净非常适合健身人喝 装进水杯里直接带去健身房也好方便😉 还省下了不少💰💰