今日午餐： 青口大虾海鲜烩饭 春日鲜蔬汤 烩饭： 米淘好，晾干 洋葱切丁，蒜切末，橄榄油炒香，加入米翻炒至半透明，加入部分番茄罐头或者番茄膏和熏红椒粉调味 分多次加入鸡高汤，每次稍微没过米，小火焖煮到收干再加，直到米饭焖煮软 另起一锅，橄榄油、蒜末、盐煎熟虾和青口贝，一半加入饭里，一半做装饰 最后撒欧芹碎就可以美美吃上一大盘啦！ 春日鲜蔬汤： 芹菜、胡萝卜、土豆、萝卜切丁，和玉米、豌豆一起用橄榄油翻炒 加入白葡萄酒，待酒精挥发，加入鸡高汤没过蔬菜 放入香叶和鸡胸肉，中火煮 待鸡胸肉熟，取出，蔬菜再炖煮一会，盐调味 蔬菜汤装碗，放入切块的鸡胸肉就可以啦 简单、健康、美味