慢慢来，时间会证明很多东西🏇
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⌛2月24日
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😴睡眠情况：00：15~7：50【7小时35分】ㅤ
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🥘饮食情况：
早餐：三明治🥪＋牛奶🥛
中餐：面条🍜＋鸭腿🍗（如图）
晚餐：麦当劳🍔
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🏋️♂️力量训练内容：（胸）
⒈杠铃平板卧推
⒉蝴蝶机夹胸
⒊双杠臂屈伸
⒋下斜俯卧撑
【具体强度和容量看图👆】
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🥊运动热量消耗：220kcal
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