宝宝0-3岁是脑部发育的黄金周期，号称脑黄金的DHA想必各位妈妈都不陌生！但是市面上的DHA现在太多啦！比如什么是DHA？DHA应该补多少？通过什么方式可以补充？应该怎么选择？问题很多，不过不要怕！今天通过以下几点就一次讲清楚！各位新手妈妈快来抄作业吧！ - 什么是DHA？ DHA是一种omega-3不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成部分。 DHA应该补多少？ 参考： 孕期和哺乳期 最低摄入300mg/天 幼儿0-36个月 补充100mg/天 儿童3-6岁 补充150mg/天 宝宝的年龄不同自然补充的剂量就不同，随着宝宝的年龄循序渐进的增加就可以啦！ 通过什么方式可以补充？ 像是小月龄的宝宝，就可以考虑摄入含有DHA的奶粉来补充。一般奶粉中的含量达到120mg/100g就能满足宝宝每日所需，如果达不到还可以额外进行补充添加 。 大月龄的宝宝也可以通过食物（鱼类和海鲜）来补充，这是最简单也是最有效的。日常生活中可以适当补充坚果、核桃以及选用富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏油来部分补充DHA，如不好计算DHA摄入量或宝宝挑食时需添加DHA补充剂。 DHA应该怎么选择？ 1、 看原料 目前DHA用作食品和营养补充剂的主要来源是深海鱼油和微藻油。从深海提取的DHA不适用于婴幼儿。但是藻油是通过微藻中提取的，没有经过食物链反之更适合！ 2、 看纯度 建议选择纯度高的，DHA的含量标准是≥35%，选择高于35%含量的一般就不会有问题。 3、 看含量 0~6月龄的孩子每日摄入钠含量为170mg，6~12月龄为350mg、12~36月龄为700mg。根据宝宝身体所需来选择。 4、 看品牌 知名度越高越好，尽量大品牌有保障！ - 像我家宝宝从小就开始补充DHA，我给他选择了莱思纽卡DHA胶囊，纯度高达40%而且一粒中就足足有100mg的含量，而且没有乱七八糟的添加，给宝宝使用更放心。这个品牌的知名度很大呢。 小颗粒胶囊的包装，三岁以上的宝宝可以直接吃，三岁以下的宝宝需要剪开小尾巴滴在嘴里，很方便！宝宝吃起来没有腥味，很喜欢吃。现在看着宝宝聪明可爱的样子，真的很有幸福感！