30岁，健身+空腹葡萄籽365天的变化

脸黄气色差、代谢慢、肤色不均的都可以试试！！ 自我感觉现在整个人皮肤状态和精神已经next level~ “健身+空腹葡萄籽”：健身除了保持身材，还让皮肤更通透；早起空腹吃一粒葡萄籽，一是可以抵挡紫外线，不涂防晒也不用担心会晒黑；二是可以提高代谢，把身体里的黑色素、自由基都清走了皮肤自然就好了！简单说下我的方法吧，仅供参考哈~ ———— 💪健身 ①可以根据自己的情况决定是要减脂、塑性还是增加肌肉质量，确定大概方向 ②女生最好是有氧和无氧结合做 ③合理饮食，不要为了体型就不吃碳水 ④健身后一定要拉伸 💊内服葡萄籽 体内的自由基过多，皮肤会就暗沉、发黄，像一个被氧化的🍎，而且随着年龄的增长，女生代谢会迅速下降变化就会更加明显。所以想要看起来比同龄人年轻，就需要拥有一个干净透亮的皮肤，在这方面葡萄籽是有绝对话语权的。 我一般会早起空腹吃一粒amerrition葡萄籽，这个时候胃里油脂少能充分发挥它的作用。我选的这个单粒700mg高纯度复合成分，其中350葡萄籽+150谷胱甘肽抑制黑色素，100烟酰胺+100VC抵挡着紫外线，自身的原花青素清除自由基，现在皮肤状态一直都维持的很不错，之前黑乎乎的也不好意思露肤，现在肤色很均匀，而且一整天下来都是也不会发暗发灰，不管啥颜色瑜伽服都能轻松驾驭，整个人每天都是元气满满的，有一种姨妈很规律的美~ 变美的方法都很多，只要能坚持下来，就能成为更好的自己，一起加油吧！💪