🌿每天记得按时吃饭哦❗️❗️ 今日份菜单（做法都在后面记得往后翻） 黑椒牛肉粒 花菜炒肉 凉拌莴苣🌈 ⭐️⭐️⭐️黑椒牛肉粒 食材：牛排 大蒜 1️⃣锅里倒油，放入大蒜粒，煎至金黄，捞出，备用 2️⃣锅粒留油，倒入牛肉粒翻炒至变色，加入2勺生抽，3勺黑胡椒酱，倒入大蒜粒，翻炒均匀，即可 ⭐️⭐️⭐️花菜炒肉 食材：花菜 五花肉 生姜 大蒜 小米辣 小葱 1️⃣锅里倒油，放入姜片爆香，倒入五花肉翻炒，翻炒至两面微黄，加入料酒去腥，加入一丢丢老抽，2勺生抽，翻炒均匀 2️⃣放入蒜片和小米辣，倒入花菜翻炒至断生，加入小半勺盐调味，加入小葱段，翻炒均匀，即可 ⭐️⭐️⭐️凉拌莴苣 食材：莴苣 大蒜 小米辣 1️⃣调料汁：碗里放入蒜末，小米辣，淋上热油，放入2勺生，小半勺盐，搅拌均匀，备用 2️⃣莴苣刨皮，洗净，切丝，加入小半勺盐，腌制20分钟，挤干多余水分，淋上料汁，即可