婚外情的戒断不是两个人“老死不相来”，也不是对方“回归家庭”，更不是“删除拉黑无意义的断联”，而是“退回到朋友”的位置——和平相处。如果我们不是抱着这样的心态，着急立马甩掉关系，在关系里不开心了，就想着快刀斩乱麻，就只会越陷越深。 特殊关系，正确意义上的分手，流动在彼此之间的感情，一定是正向的，总结下来6个字，接纳、感恩，笃定，大概有3成的婚外感情能做到这一点，7成的感情状态，都是伴着不甘、怨怼，自我质疑，破罐子破摔的心态，在慢慢消亡，或者像鸡肋一样，低质量成本，断断续续“淡”的情感状态里。 婚外情本质的意义是走出来，而不是经营，是痛苦、是成长、不能留存，否则会耗尽一个人的生命力。或者“享用”几年，迎接我们的是更大的“情绪灾难”。 我们不必要逃避痛苦或者成长，这不过是一段经历而已。只有经历出来了，才叫经历。 经常看我们内容的小伙伴就应该知道，我们不排斥，甚至理解这类关系，但是我们为什么理解？核心价值观不是认可，放纵关系，而是温柔理解共情的力量为基础，带大家利用好关系，进行成长。出关系，为落脚点。 何为走出这段关系？是我们要知道“出口”的路在哪里？关系是不会结束的，彼此之间发生的故事，会一直停留在记忆里的，这一点不会改变，过去无法改变。 也就是说，只要你想，过去的炽诚美好，之间曾经爱意流动，这些都不会更改，更改的是关系的形式，是彼此克制，不再过多的打扰彼此的生活，是有边界感，是越来越相互珍惜，是不拘泥于情爱，而更重“情义”。【我是情感咨询师孟周，如果你也有陷入这样的感情当中，难以自拔，可以思信找我】