你们组间歇都在干嘛🌟

我在拍照🤓 ⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛1月12日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：00：57~9：24【8小时27分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：早餐：燕麦🥣＋鸡蛋🥚 练后餐：红糖馒头🍥＋蛋白粉🍼 中餐：三文鱼🐟 晚餐：鸡腿🍗＋橘子🍊 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（四肢） ⒈杠铃前蹲 ⒉杠铃传统硬拉 ⒊上斜板仰卧臂屈伸 ⒋EZ杆二头弯举【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：357kcal