没有医美，但身边的朋友都说我皮肤好，有种健康美 —————相机下无美颜的漂亮————— 上周末跟朋友出去玩，照片里的我明显看着胶原感满满、年轻态，这才发现少吃和养生的重要性~ 养生 🙋‍养生 1、三黑粥(熬夜掉发喝） 黑米、黑豆、黑芝麻、糯米（爱吃甜的可以加几颗红枣），一周三四次，总熬夜、掉发的多喝~ 2、菊花决明茶（上火喝） 工作经常加班，肝火比较旺，我就会煮这个喝，养肝气 3、银耳（滋补养颜提气色） 身体津液充足，皮肤红润透亮，真的显年轻。我坚持喝银耳半年啦，经常喝的金钱雁银耳也是从充分做了功课后入的。查了成分表43.62%银耳粗多糖+12种中🍃养肤，秋冬润肤养颜的顶配，免洗免煮的吃着更方便！我记得刚喝完1罐，黄气淡了，脸色开始有自然的红晕~像打了腮红~ 坚持下来后，气血充盈了整个脸是“向上走”的状态，素颜看脸蛋也红红的，整个人看起来红润润的，手脚也热乎乎的~~！！ 🙋‍少吃 《素问·瘦论》开篇讲“饮食自倍、肠胃乃伤”是有一定道理的 分享几点我的小经验 细嚼慢咽，每顿78分饱 多吃蒸煮食物，少吃辛辣刺激 喝美式/乌龙茶可以抑制食欲 早起仙人揉腹，腹部是气血发源地 睡前3小时不暴饮暴食 健康养生搭配着好的生活习惯，慢慢的你会发现自己的状态越来越好，越来越年轻漂亮~