立春后也到了大家所说的“生长黄金期” 我家宝子出生4.7斤、46cm，落后平均水平一大截，追上平均水平一直是我的心头大事 翻了一些文献发现，咱们平时认为的追高方法居然是空穴来风！ ❌打篮球、游泳——姚明易建联孙杨并不是打篮球长高的，而是因为个子高才脱颖而出 ❌9点前入睡——生长ji素在入睡后比醒着时分泌更多，但和几点睡着关系不大 ❌喝骨头汤——4-9升的骨头汤=1杯牛奶的含钙量，所以喝汤不如喝牛奶 上周去生长发育科给娃看脾胃，把自己整理的补钙方案和医生做了复盘，总结如下： ⭕️饮食 要多吃含钙量高的食物，比如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜……尤其是牛奶，牛奶是含钙丰富、又方便食用的钙来源。如果孩子对牛奶过敏、乳糖不耐受或者不喜欢喝牛奶就可以考虑额外补钙 ⭕️运动（图4-图5） ⭕️睡眠（图6） ⭕️营养补充 对于牛奶过敏，海鲜过敏，胃容量小还挑食的宝宝，就很难通过饮食来吃够每天需要的量，无法从饮食中摄取足够钙量的小朋友来说，服用钙补充剂也是一种选择 像我家宝宝挑食又不爱喝奶，在咨询了儿保👩🏻‍⚕️后才了解到，我们打算给宝宝补充下有机钙 - ✅对比了碳酸钙、有机钙、海藻钙（植物有机钙）：图7 🔘海藻钙（天然有机钙）：含钙量高，钙吸收率高，不刺激肠胃，小宝宝也能放心吃，缺点是价格贵一点。 对比之下给宝宝选择了最新一代钙源——有机海藻钙，现在我们在吃的是国内藻油原料大厂润科旗下的宝得聪海藻钙。 💚它每一粒的含钙量高达150mg、维生素D含量为200iu、镁含量12mg，钙和维D配比精准。 💚维D+镁+磷构成了促进钙吸收的“三辆马车”，补钙吸收快！还是市面上少有的富含74种微量元素的钙剂，一粒同补多钟营养。 💚其钙源来自纯净北极冰岛海藻钙，天然有机无污染，吸收率远超90%，玻璃肠胃的宝宝也可以很好适应，不会造成便秘和胀气。 💚成分简简单单，0糖、0人工香精、0防腐剂，0动物蛋白过敏原，敏宝也可以放心吃～ 我家宝宝现在是早晚一杯牛奶，坚持每天运动半小时以上，再加上补充宝得聪海藻钙，多管齐下，身高已达中上，老母亲很是欣慰！ 希望孩子们都把握他们的生长高峰期，健康长高高~