经常有朋友夸我这些年状态越来越好，皮肤和身材不像40+两个孩子的妈妈。在我身上完全看不到中年人断崖式衰老的迹象 其实我也经历过人生低谷期，37岁高龄生二宝后当全职妈妈那几年不堪回事。因为劳累，长期休息不好，也不注意保养，短短两年衰老了十岁 好在我没放弃自己，女儿大一些后，我开始调理身体，坚持运动，慢慢的状态一点一点好起来，这些年我都做了些什么呢？ ✅情绪管理：学会给生活做减法，尽可能保持心情舒畅，心情的郁闷，焦虑，爱生气容易生病，也很难有好状态。拒绝情绪内耗，把自己心情照顾好，才能完事从容，人生顺遂 ✅身材管理：可以结合饮食，运动等尽量控制体重。我是一周2-3次瑜伽或者跑步。随着年龄的增长，新陈代谢变慢，运动可以让皮肤代谢加速，长期保持运动的人能让皮肤紧致，体态更挺拔轻盈 ✅容貌管理：皮肤护理是润物细无声的过程，一定不要偷懒。平时做好防晒，补水，保证每天睡眠充足 ✅身体内调：女人的好状态是由内而外散发的，内调外养缺一不可。与其坐以待毙整日焦虑，不如趁早行动，从细胞层面把高阶内服安排起来 分享下我最近在吃的澳洲小绿，好状态的秘密都在这里了，据说在澳洲贵妇圈特别火。因为它家主打的就是nad＋补充。要知道衰老的本质是因为细胞内NAD+水平下降，从而导致细胞干瘪失去活力，皮和骨之间便失去了连接的桥梁，所以攻克细胞老化的命门就在于NAD+！而澳洲小绿作为澳洲由TGA批注的NAD+补充剂，还曾被国际权威医学杂志《CELL》证明其在帮助提升NAD＋水平上的作用，自带buff！ 从添加的成分就能看出它的厉害！烟酸+亮氨酸，能够帮助提升NAD+水平 给身体组织提供能量；还有辅酶Q10+槲皮素负责对抗自由基 抗氧化，嘭弹小脸的保护伞有了，皮肤时刻饱满在线~再复配维生素B2、B6、B7，保护皮肤以及保持适当的能量水平，身体活力就像小喷泉一样活跃，从源头直接打开年轻开关，把岁月的痕迹狠狠拿捏！ 我是每日两次，早餐、晚餐后服用一粒。 好状态，好皮肤的养成真的不是一朝一夕的事，贵在坚持，水滴都可以石穿，坚持下去一天一天一年一年一定会看到改变。