1年前因为工作和家庭的压力😮‍💨整个人的精神状态和身体状态都很差，脸上暗黄无精打采的，甚至变得紊乱，量小色深，前几天肚子疼的要老命😣经过很长一段时间的内调养生，巢巢年轻，周期稳定，颜色像春日盛开的桃花一样🥰脸蛋也红润有光泽 - 能有现在的好气质真的离不开我十年如一日的保养🤩 和大家分享一下我的小方法： - 养巢 俗话说“卵巢老一岁，女人老十岁”！女性从35岁以后开始出现断崖式衰退，卵巢的工作效率开始下降，皮肤和身材都会在下坡路，光靠食补或者护肤品肯定是不够的，而且效果不明显😤可以通过补充NAD+来提升细胞能量，保护线粒体。里面细胞健康年轻，外在的状态才会好。 像欧美的一些明星，卡戴珊、肯豆也是通过补充NAD+来保持年轻的 - 我自己是在坚持吃lady1st细胞幻龄片，当时也是看中纯度高好吸收才入手的，小小1粒就含有130mgNAD+前体🫣可以帮助我们体内快速提高NAD+含量，为细胞提高能量，让卵巢保持健康年轻态🥳还有姜黄素、槲皮素、辅酶Q10、葡萄籽、L-半胱氨酸联合抵抗衰老！ - 第一瓶见底的时候，量就回到了20多岁的时候；后来回购了三瓶，🔁正常了，来事的时候，小腹还暖暖的，整个人的气色越来越好了，出门都自信了不少！ - 养生花茶 苹果半个，10克黄芪，8克麦冬，15克龙眼肉，5克枸杞，3个去核大枣，加一升水煲20分钟，这个气血茶特别适合常喝 - 变美运动 我一般除了跳舞，还会做普拉提、慢跑、快走这些运动来放松心情，缓解压力。长期坚持运动保持美丽心情，会让我们的皮肤和身材由内而外散发出健康美！ - 养巢是一个长期坚持的过程，搭配着良好的生活习惯，慢慢的你会发现自己的状态越来越好！当你尝到甜头之后，真的会停不下来！ -