是谁把我的优乐美换成了蛋白粉🐥

我说怎么越喝越瘦了🤪 ⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛1月27日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：00：13~8：52【8小时39分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：早餐：燕麦🥣＋鸡蛋🥚 练后餐：蛋白粉🍼＋红糖馒头🍥 中餐：三文鱼🐟＋虾仁🦐（如图）晚餐：牛肉丸🧆＋橘子🍊 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（背） ⒈负重引体向上 ⒉哑铃划船 ⒊绳索直臂下压 ⒋反手高位下拉【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：316kcal