❌长期暴饮暴食，热量摄入远超消耗，肝脏负担加重。 ❌嗜酒如命，酒精直接伤害肝细胞，易诱发脂肪肝。 ❌久坐不动，缺乏运动，脂肪堆积难以消耗。 ❌经常熬夜，作息不规律，影响肝脏正常代谢。 ❌偏爱高脂食物，增加肝脏处理脂肪的难度。 ❌长期情绪压抑，心理压力过大，对肝脏健康产生负面影响。 人的肝脏是个小哑巴，受伤也不会说话，长期发展，等到出现表现症状，可能已经成了肝炎、肝硬化...日常一定要注意上述6个坏习惯，尽量不做🚫 此外，可以补充足量胆碱，✅吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。