中医养生后，面相都清透了，变化真的好大

《皇帝内经》里说：气血失和，百病乃变化而生！我想很女孩子都跟我一样，拼命的熬夜，脸色黄突突的，止不住的黑眼圈，晚上闭眼就焦虑，睡不着，白天晕乎乎的很没精神，很难控制情绪...还是接触中医养生以后，才慢慢把状态拉回来的~ · 🀄分享下我的方法，希望能帮助到各位女生 💁‍♀我的调养顺序 中医养生讲究通、排、调、补、固 按照我的情况，气血虚，阳气弱，我的调养顺序：养静-养运-养气-养肝血-养脾胃 🌟养静 做黄庭禅，“黄庭”是中医的膻中穴，我叫它“出气穴”专治各种不开心🥰，其实就是养气修身平复情绪的，像肝气不疏就会情绪不稳定、身弱、胡思乱想，坚持下来很管用，特别适合情绪不稳定的人 🌟养运 “运”就是五脏六腑的调动。徐文兵老师说，“运”就是不动，可以试试站桩，我开始练习的时候排气特别多，慢慢就好了，精气神会变得nice 🌟养气 可以坚持喝一段中药，里面包含：黄芪--补气、白术--去健脾益气，陈皮--理气，升麻 柴胡--升阳气，可以试试拍八虚，八虚是身体容易藏邪气湿气的地方，拍完升气 🌟养肝血 中医讲：气血的源头就是肝脏，肝藏血，调节气机，女生的生理活动跟肝有密切联系，像女孩子爱熬夜、情绪焦虑、节食减肥都在耗“血”，所以女生养肝血很重要~ 喝补血补气的粥，红枣花生枸杞红糖升肝血，板栗红豆莲子补气血，绿豆百合莲子泄🔥做法也都很简单 内服护肝片，相对于食补需要长久坚持才能看到效果，直接吃护肝片就相对来说便捷直观了！还可以补充食补补充不到位的地方！ 有在吃losoki护肝片，之前去HK药妆买的，单粒500mg水飞蓟宾是从奶蓟草中提取的，纯度更高，吃下来变化也更直观，虽然改变不了五官，但是皮肤通透也会显得很好看，有种自然健康的美感，还有朝鲜蓟，姜黄，谷胱甘肽协同养肤，不光气色看着通透有光泽，也不会白天哈欠连天了，裸妆两腮都是粉扑扑的！ 🌟养脾胃 都说脾虚人丑，每天饭后散散步揉腹，能促进脾胃消化吸收 每顿7分饱，脾胃才能好 苹果红枣水，养脾通便 · 🪆都是很容易坚持的小方法，护肤解决不了问题时不如试试养生会有惊喜的收获~