第一眼看什么感觉

⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛1月22日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：23：49~8：04【8小时15分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：早餐：鸡蛋🥚＋燕麦🥣 中餐：虾仁滑蛋饭🦐🥚🍚（如图）晚餐：虾仁滑蛋饭🦐🥚🍚（如图）练后餐：橘子🍊＋蛋白粉🍼 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（背） ⒈杠铃反手划船 ⒉引体向上 ⒊反手高位下拉 ⒋TRX水平划船 ⒌山羊挺身【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：420kcal