25岁教师|为远离医院坚持四年的养生习惯

在平凡日子里热爱生活 因为公开课太多压力还大，经常熬夜写教案做课件，时间长了小脸蜡黄干瘪，上课没一会就泄气了，情绪也不稳定，后来开始在意体检单上的指标数据，零碎的小麻烦也开始影响我的工作和生活。 . 我是从前两年才开始坚持港式养生的，那一年去香港旅游，发现当地朋友不管是精神还是气色都很好，跟她学了一些养生方法，也是得益于此，现在的我：面色红润透亮，声音洪亮眼神有光，在2023年有了相守一生的伴侣。 . 🌿一、关于吃 ①不受凉不吃凉 我查了醫书：“寒则凝，凝则瘀”。冷饮几乎不碰，寒凉性的食物和水果也很少吃（就算吃也是浅尝两三口）。夏天在学校尽量不开空调，冷天绝不露腰露腿露脖子以保暖为主。 ❗寒凉性食物：莲藕，海带，柿子，西瓜 ❗驱寒方法：暖屁股，寒湿大多聚在屁股，冬天办公室选加热坐垫、夏天晒背。 ②0.8分生活 “0.8分生活”是日本翳生贺志贡提出，简单来说就是吃饭到八分饱就要停下，在学校也会吃些少盐的食物，既要食材生鲜原味也不会给肾脏造成负担。 🌿二、关于保养品 HK那边的内服意识真的很超前，街上各种药妆保养品的店有好多，吃的比较多的就是花胶鱼胶，辅酶q10这些。去年从HK扫货带回来的康生臣黄芪当归阿胶口服液是我一直在喝的，一查里面有我们大山东东阿原产的阿胶，还有黄芪当归等养颜中幺，甚至有葡萄糖酸亚铁补铁。 .ㅤ 每天2支坚持下来，之前粗糙、暗沉的皮肤随着时间越来越细腻红润，真正养出了肤若凝脂，面若桃花的感觉！声音洪亮精力充沛，体质变好很少闹情绪，学生们都说那个“漂亮老师”又回来啦hhh~ . 最后，简单说点日常变美小习惯： 1、当老师的要天天讲话，多练腹式呼吸保护嗓子 2、饭后贴墙站立15min，良好的体态也是美女的加分项 3、建议每天泡脚，可以选有按摩颗粒的泡脚桶 . 希望所有老师都能摆脱“精神内耗”，能够有着充足的心理力量，自信、大方、从容地应对教学，在工作中体会到乐趣和成就感～