⁉️胃弱表现 ▪️胃气上逆：反酸 呕吐 恶心 打嗝等 ▪️面黄： 脾胃是气血生化之源，如虚弱则气血生化不足，出现面黄、暗淡 ▪️口唇：黄帝内经中讲脾胃不好会表现在嘴唇上，如嘴唇发白、没血色、干燥裂纹、起皮 ▪️流口水：脾主涎 即口水的意思；脾气虚，涎液不能得到约束，所以睡觉流口水 ▪️睡眠：“胃不和则卧不安”脾胃不和会使睡眠质量下降，如惊醒、多梦、入睡困难等 ▪️体型：脾虚会导致湿气重不能及时排出体外-肥胖 脾胃功能差-不能将食物转化成营养-瘦 ▪️口臭：胃火大&胃积食都会引起口臭，还会舌苔黄厚，舌头两侧有齿纹等 ▪️便秘：脾胃功能差会导致大肠动力不足，从而便秘或胃火大会-大便干燥 ⁉️日常养胃小知识 ▪️吃饭要定时定量，每餐7分饱 ▪️食物温度要适中，过热过凉都不好 ▪️细嚼慢咽：咀嚼次数多会分泌更多唾液 助于消化 ▪️饮食结构：荤素搭配、粗细粮搭配 ▪️人的情绪和胃的消化功能息息相关 ▪️吃饭要专心，否则易消化不良腹胀 ▪️平日少吃辛辣油腻食物，易消化 ▪️戒烟戒酒 ▪️吃饭时要小口喝水 ▪️适当运动有助于消化 ▪️要随天气变化，注意胃部保暖 ▪️病从口入 要注意饮食卫生 饭前洗手 ▪️维C对胃有很好的保护作用 ▪️肠胃敏感者要吃点东西再喝咖啡/淡茶 ▪️喝冷饮要适量