热量测评🔥｜100大卡粗粮主食🆚精制碳水
大家好呀！
今天给大家带来一些主食热量对比
1.炒饭🆚蒸紫薯
2.炒米线🆚蒸红薯
3.炒年糕🆚蒸铁棍山药（热量是普通山药的两倍）
4.炒面🆚蒸老南瓜（老南瓜含水量很高！）
5.抹茶碱水面包🆚蒸玉米
6.葱花馒头🆚蒸土豆
7.蒸芋头🆚米饭（图中是带皮重量）
8.挂面
9.刀削面
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蒸南瓜真的吗
甜玉米热量没有这么高吧
这么看不如吃米饭，年糕，面条