长期健身有什么危害❓

[看R]就是会变帅，每天都要照一遍镜子，耽误时间[暗中观察R] ⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛12月23日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：23：00~7：41【8小时11分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：午餐（早餐）：家常菜🍱（如图）练后餐：蛋白粉🍼＋葡萄糖🍡＋馒头🍥 下午加餐：蛋白粉🍼 晚餐：鸭腿🍗＋苹果🍎 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（上肢拉） ⒈负重引体向上 ⒉海豹杠铃划船 ⒊蝴蝶机反向飞鸟 ⒋悬挂抬腿【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：493kcal