今天给大家分享一些高血脂患者红榜食物，日常生活中可以适量多吃，不仅不会加重，还对血脂有改善效果。 主食🌽 小米、大米、荞麦、藜麦、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、玉米 - 肉蛋🥚 瘦牛肉、鸡胸肉、去皮鸭肉、瘦猪肉、蛋白 - 水果🥝 苹果、梨、山楂、草莓、蓝莓、柚子、柠檬、猕猴桃 - 蔬菜🥬 芹菜、苦瓜、冬瓜、油菜、生菜、海带、豆芽、番茄 日常饮食习惯也需改善 ✔饮食避免暴饮暴食，每餐7分饱即可 ✔戒掉酒精以及含糖饮品，多喝白开水 ✔烹饪方式由多油炸、煎炒改成蒸煮、凉拌 ✔吃饭细嚼慢咽、吃完记得起身活动一下 ✔补充足量胆碱，吃胆碱胶囊，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进体内脂质代谢，从而改善血脂水平。