【运动的好处】 ✔运动促进脂质代谢，帮助改善血脂 ✔运动调节身体代谢，控制体重 ✔运动增强心肌功能 ✔运动可以提高心肺功能 【适合高血脂的3项运动】 🏃‍♀有氧运动 例如：快走、慢跑、游泳、骑自行车 这类运动可以加强心肺功能，促进新陈代谢，帮助降低体重和减少腰围 💪力量训练 有助于增强鸡肉质量，提高基础代谢率，进一步促进脂质代谢，从而降低血脂水平 💙瑜伽或太极 可以放松身心，缓解压力，还能促进血液循环，减轻炎症反应 【高血脂日常谨记】 补充足量胆碱，可以选择吃胆碱补充剂--胆碱胶囊，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进体内脂质代谢，从而降低血脂水平。