20多岁的时候，我什么都怕，所以拼命找一些“附加物”，试图给自己增加底气。 一个i人强迫自己混圈子，以为只要加了好友就是人脉， 什么信息都想了解一点，哪怕自己不感兴趣，生怕哪个话题自己聊不进去， 别人一个信息没及时回复，我都能在心理预想100个小剧场……把自己累的疲惫不堪。 30岁以后才明白，人生的底气，是自己挣来的，而不是外界给的，摆脱外在的枷锁，生活可能会更好。 . ①▶︎减去不必要的社交 以前总是担心自己不合群怎么办，所以拼命强迫自己融入集体，随大流，抹去自己的喜好，让自己变成了一个差不多女孩，这一点都不酷。 30岁以后更懂得取悦自己，学会说“不”，我的感受才更重要，与其一下午参与办公室八卦，不如安静看一本书，与其和不喜欢的人一起用餐，不如自己吃完再花20分钟看个展。 提升自己，才是最重要的人脉。 . ②▶︎减去对他人的期待 人生之所以痛苦，80%的原因在于对他人的高期待。 希望所有人都喜欢你，顺你意， 希望丈夫能体贴入微，主动分担家务， 希望娃学习好，智商高，听话省心…… 实际呢，期望越大失望越大，陷入情绪内耗。 时刻记住一句话：做好自己能做的，调整心态，其他的顺其自然。 . ③▶︎减去低质量的信息干扰 30岁以后，学会为自己的兴趣付费。 这种付费，不止是花钱，还有你为此付出的时间。 长时间沉迷浏览无意义的信息，娱乐八卦，无脑爽剧， 无疑是在浪费时间和生命。 关掉各种APP推送，控制上网时间，把注意力和能量引到能滋养自己的正向信息上， 拉长生命的宽度和体验感。 . ④▶︎减去对物品的过多依赖 以为自己拥有了某人同款就可以拥有同样的人和生活，其实是自欺欺人。 消费主义浪潮退去之后我们才发现， 让一个人保持强大优雅的， 其实是稳定的内核和精神世界。 再贵的物品若和你不搭，只会让人感觉违和。 找到自己的天命，然后去持续塑造它。 . 时间的流逝，给我们的不仅仅是一个不断增长的数字。 还有丰富和人生阅历和日益积累的智慧。 年龄不是我们变好的阻碍，相反，它是我们的铠甲和勇气。 云淡风轻——莫不是对这个年龄段最好的形容吧！