孕期一直保持运动的状态 没有停止过 减少跑量减速，控制心率 孕前跑量150KM 孕期100KM 孕前心率150次/分 孕期140次/分 ⚠️咨询医护相关人员是否可以进行运动，和医生提出之前是否有运动基础，我当时是把孕前运动的个人情况告知，医生🧑‍⚕️说很多孕妇都跑马拉松。我完全可以跑步。 孕期有氧运动的好处？ ✅增强自己和宝宝的体质 ✅降低妊娠期糖尿病，妊娠期高血压发病率 ✅降低剖腹产，生巨大儿 ✅预防产后抑郁 我孕期完全没有孕反 其实很建议备孕的妈妈们，坚持运动 怀孕期间会更加舒服