当我们放不下一段“不健康关系”，想要牢牢的抓住的时候，多数是因为以下三种原因，因为“怕失去”，还有“不甘心”，再者“贪恋、眷恋对方所提供的情绪价值”。 先说一说，为什么会害怕失去，因为在“婚姻，或原生家庭”当中找不到滋养，没有托底，失去这段关系，就又回到寂寞的，冰冷的，一眼都看得到头的，无解的婚姻当中去，哪怕在目前的关系当中，已经令那你非常痛苦了，你也你不想要失去，恐惧“被抛弃”。 婚外的感情，有的时候，就像是“救命稻草”我们明知道不能去抓，也抓不住，没有结果，但是因为没有选择，在他关系当中，获取不到，更准确一点说，是不会，不懂得获取情感能量营养。婚外的感情，也是安慰，也是寄托，也想要借助这段关系，感受自己被爱，重要，有价值。 但是，在婚外关系当中，“爱”一道伪命题，是证明不了，向外求，要别人的反馈，来确定自己重要，在别人身上是确定不了答案的，当我们持续的要关系来跟我们反馈，依赖关系的时候，就会有更深深的依赖感，更重的抓取，更害怕失去。 再者，什么是“不甘心”当我们在这个关系当中，没有得到足够多的反馈的时候，我们会觉得没有被认真对待，自我价值感就不确认，自我攻击，对方比我们先冷淡，不应该是我先不要他的吗？凭什么？他刚开始来招惹我，现在又开始不冷不热。可以允许自己删除拉黑断联，但是如果先被关系抛下，对方成长在自己前面，开始反哺家庭的时候，自己就会不甘心，反生嫉妒，要把对方拉回来，自己再甩掉都可以。为继续继续纠缠关系，找到了结果。只要有一方不甘心，关系就断不了 害怕失去也好，不想看到对方比自己好，也好，都是贪婪关系，都是想继续关系，贪恋在关系当中，对方前期给自己提供的情绪价值，被照顾情绪，被哄着，这个人弥补了自己。贪婪关系的人，是依赖型的，自我不想成长，缺失的内在小孩不愿意成长。处于过度依赖当中的时候，内心是容易会患得患失，就会有卑微感，因为我们对于，这段“不健康”关系的，需求感太明确了，甚至需求度太过了。 当你看到自己在关系当中的这3种心态的时候，我首先并不是要劝你，放弃那些欲念、需求，感受，因为你做不到，人性有弱点，这一切，人之本性使然，很难三言两语的克服。除非你情绪稳定，得到锻炼，一定时间的学习，提升认知。在此之前，当下，你只要，不要去放大这3种感受，就好了，如果有能量，就多多的反向PUA自己，减低对关系的“需求”。以友谊的心态去进行关系，好好相处一段时间。【我是情感咨询师孟周，如果你也有陷入这样的感情当中，难以自拔，可以思信找我】