大地磁暴来了，但不影响健身

⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛3月26日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：22：50~7：29【8小时39分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：早餐：红薯+鸡蛋🥚 练后餐：蛋白粉🍼＋米饭🍚 中餐：虾🦐（如图）晚餐：菠萝🍍+罗非鱼🐟（如图） ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（胸） ⒈杠铃平板卧推 ⒉上斜哑铃卧推 ⒊双杠臂屈伸 ⒋蝴蝶机夹胸【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：271kcal