初始体重123.1斤！ 今日体重91.1斤！ 瘦了32斤了 早餐：全麦面包+牛奶 午餐：蟹柳滑蛋+虾仁芦笋+菜苔+红薯 下午加餐：愉致“泡泡饱”高蛋白魔芋饭 运动：内啡肽*3+全身拉伸20分钟 最近体重已经就在我的目标范围徘徊了，最近饮食控制其实没有那么严格了，其实家常饭菜做减脂餐也蛮好吃的，没必要天天吃沙拉水煮菜 天气暖和了，又开始恢复运动了，下午跳了三组内啡肽，暴汗也挺爽的，运动完饿得不行，来不及搞饭了，就拿热水泡了个愉致“泡泡饱” 的高蛋白魔芋饭，魔芋饭膳食纤维含量很高，这一盒热量四百大卡左右，热量低也很方便，本来准备屯着徒步的时候吃的，刚好趁着新品体验官招募”活动福利“买一送一，现在感觉运动完加餐也挺适合的，吃的饱饱的了，晚上不饿就不吃了，这样留的热量缺口也刚刚好。