初始体重123.1斤！ 今日体重91.6斤！ 瘦了31.5斤了 早餐：番茄鸡蛋意面 午餐：煎牛肉+油麦菜+芦笋虾仁+煎土豆 晚餐：娃娃菜豆腐 运动：内啡肽*2+全身拉伸20 最近真是忙的没时间更新，这两天超级馋烤肉！！整了点牛肉煎了下，又煎了点土豆当主食吃，牛肉加点泡菜、蒜瓣包着吃简直绝了，牛肉换成鸡胸肉也可以，也挺好吃的，热量也很低，呜呜呜今天吃的太幸福了 烤肉蘸料粉我用的贵州麻辣的辣椒粉，加了点芝麻和麦格姆的欧芹大蒜盐！麦格姆的这个大蒜盐是低钠的，不容易水肿，比较健康，我一般一顿饭放一条就够了