高血脂警惕！5种食物不要吃❌

🔺猪蹄 🔺蛋糕 🔺肥肉 🔺辣条 🔺方便面高血脂日常注意： ▪少饮酒少吸烟，防止血脂升高 ▪规律作息，避免熬夜或晚睡 ▪减少精制米面摄入，可以多选择全谷类或杂粮 ▪吃饭细嚼慢咽，避免暴饮暴食 ▪饭后要起身活动一下，促进消化 ▪日常多运动，每周至少150分钟 ▪少生气、少烦躁，保持好心情~ 高血脂内调： ✅补充足量胆碱，吃胆碱胶囊，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进体内脂质代谢，从而改善血脂水平。