本来周末去爬山拉练体能，结果天气不给力。千岛湖天气还行，准备今年第三次环千岛湖（要吐了，后面3个月都不准备去了）。不过这次是单日刷140km的环千岛湖，我感觉需要8小时刷完一圈。 到时候看具体的数据吧，也不是为了刷数据，毕竟不是公路车，就简单的练练腿，为后面的爬山做准备了。 目前我一人solo，有想去的小伙伴可以一起。具体行程安排： 1、19日晚达到千岛湖，在阳光路和千岛湖大桥交叉口附近找一家酒店入住； 2、一早7点半出发。顺时针环湖骑行，早上市区人少，可以快速通过淳安县城，节省时间。 3、途径安阳乡、汾口、姜家镇、转回千岛湖大桥。 4、全程140km，不走多余的小路，以最短路径、最短时间骑行； 5、保守估计下午4点前完成环湖。 6、早点吃饭，吃完回程。 注意点： 1、中间不做长时间休息（小休不超过5分钟，大休不超过20分钟），随身路餐、水。 2、轻量化骑行，不带多余装备。 3、应急医疗包、骑行裤、头盔、骑行的雨衣（冲锋衣）作为强制装备； 4、中间遇到任何不可抗拒的因素导致无法骑行，迅速打车结束骑行行程。