在妈妈圈都会出现不少讨论“缺钙”“补钙”的情况 又到了春夏季猛猛发育的黄金时期了 宝宝的钙具体怎么补呢⁉新手妈妈别焦虑，我这个过来人一篇告诉你如何高效补钙 ✅补钙核心看两点：钙量足+吸收率 👉钙量足：钙量一般包装上都会注明，选择适合宝宝年龄阶段的即可📣 👉吸收率：要看钙剂的核心配方有无添加助力钙吸收的成分，维生素 D3和维生素 K2，维D能将钙在肠道的吸收率提高30%，维K2再将钙精准投递到骨骼上助钙成骨‼ ✅有无影响钙吸收的成分 镁铁锌和钙同补存在竞争吸收的可能，二价金属离子会参与竞争吸收，这些营养元素在人体的吸收通道都是同一个，但各元素的吸收难易程度不同，就让钙的补充效果大打折扣‼ ⚠️难易顺序：铜>锌>铁>锰>>钙>镁 ✅需不需要额外补镁 钙镁锌无特殊情况不同补，同补需严格把控配比‼ 平时多吃香蕉、油菜、菠菜这类镁含量高的食物即可不用额外补充 👋儿童如何精准补钙⁉（见图3） 1⃣ 好吸收的钙源 2⃣维生素D3 3⃣维生素K2 4⃣钙DK科学搭配 如果缺钙情况明显，建议选择专注补钙的钙DK配方，补钙效果才能事半功倍 💁🏻‍♀️那想提高补钙效率，宝宝钙剂如何选购呢？ 1️⃣补钙专项专补 钙+D3+K2>钙+镁+锌+D3+K2 钙DK专注补钙效果更好！ 没有其他二价金属离子的介入，不用担心配比不对使二价离子竞争，导致影响钙的吸收 2️⃣看吸收率 有机钙＞无机钙 3️⃣看口感 液体钙＞固体钙 4️⃣产品成分配料表 对宝宝入口的东西，一定要注重辅料表，选择没有添加剂和防腐剂的，给宝宝喝才放心 我给我们家宝宝选择的是迪巧小黄条K2钙‼ 💪🏻每条150mg有效钙含量，还是有机柠檬酸钙不刺激肚肚，更好吸收，搭配遮光的VD3，提高钙在肠道环节的吸收🧐再由MK7型VK2把钙沉淀到🦴中，没有额外添加镁和铁这些二价营养元素干扰钙的吸收，真正做到高效补钙、精准补钙👍🏻 ✌️每条都是独立包装，宝宝每天要喝的量都给我们规划的好好的，不用担心多补和少补。入口是酸酸甜甜的柠檬口味，相比于普通的钙来说这款钙的适口感更好，宝宝更容易接受～ ✨最重要的是小黄条的成分配料表很干净，蔗糖、人造代糖、香精、色素和防腐剂这些都没加哈，长期给宝宝喝都很放心