[星R]《黄帝内经》: 生理期是“养生期”关键，跟着黄帝内经的生命智慧养姨妈事半功倍 😳 [气球R]月经真的是青春的一种象征，月经停了，人也就衰老了😱 想要由内而外地健康美丽，就要内调养生，特别是姨妈期，一个人的气血从内而外的健康才是健康品质的体现💋 👋相反，小腹Z疼、腰S、T经等长期不调理，会落下B根或引起一些F妇问题😵 👉从中医的角度讲,女性在月经前期、后期和姨妈期需要不同的好好对待 🤘🏼 👁比如姨妈走了的阶段属于阴虚阶段,因为女性刚刚月经来潮时丢失了大量的阴血，所以这个阶段需要重点滋阴养血👣 👍那么这 3 个阶段分别要如何养呢 [樱花R]第一阶段：经期前，主要以疏通为准。 [一R]首先，可以做一些全身性的运动，运动可以帮助身体的气血循环，可以让姨妈来的更通畅。 [二R]其次，要经前舒气，可以喝玫瑰陈皮茶，缓解生理期由于肝气不顺导致的情绪不好的问题。 [三R]然后，可以喝酒酿醪糟，可以让经血更舒畅的下来，1 周 2 次为宜 [樱花R]第二阶段：月经期要更好的促进淤血排出 [一R]首先，保暖一定要做好，尤其是肚子、腰背和脚踝这三个部位。不要受寒，经期要好好排出瘀血，而寒气入侵会使瘀血淤积，导致量少或有血块 [二R]其次，要少生气、少思虑、少内耗。肝气不舒，气机不畅，瘀血排不出体外，自然就会出现痛经的情况 [三R]然后，可以尝试姜枣茶或者姜糖水，更好的让淤血排出 [樱花R]第三阶段:月经结束后:“阴血相对亏虚，要以“滋阴”为主，这个时候气血亏虚，补气血正当时，那些脸色暗淡无光、总觉得累的姐妹们，这个时候可以多吃补血补气，滋阴补肝肾的东西。 [一R]首选，黄芪煮水，根据自己的口味可以加山楂、百合、桑葚等。 [加一R]最好喝五红汤，我在T经笔记有详细介绍五红汤的做法，姨妈刚结束的宝子们快去码住，真的很有效果！ [蹲R]将身体内的淤血排出去了,气血自然畅通了,气色不要太好 [彩虹R] 我是有效果才分享的养生实践者，会不遗余力的用健康疗愈你[两颗心R]