Hi👋朋友们👧🏻👦🏻～ 今天安排上了好吃又营养的波奇饭🥑颜色组合很喜欢💕还搭配了高蛋白的牛肉🥩一起做起来吧！ · 『烤牛肉波奇饭🥩』 📝准备材料： 牛油果、鸡蛋、蟹柳、甜虾、小番茄 玉米粒、海苔碎、糙米饭、裙带菜 澳洲冷鲜谷饲板腱烤肉片（朴朴超市购入） 👩🏻‍🍳具体步骤： 1️⃣牛油果、小番茄🍅切块备用。 2️⃣锅中少油煎熟牛板腱肉，加入适量黑胡椒和盐调味即可，用剪刀或刀切块。 3️⃣自制油醋汁：一勺橄榄油、一勺陈醋、两勺生抽、一勺蜂蜜、撒白芝麻个黑胡椒碎（或者直接用现成的油醋汁即可） 4️⃣自制水波蛋：小火烧水加一勺醋烧沸，用筷子搅拌出漩涡🌀可生食鸡蛋提前过滤些许蛋清，倒入锅中关火焖三分钟左右捞出。 5️⃣依次放糙米饭和食材，淋上油醋汁即可。 · 一份饱腹又营养的低卡餐轻松搞定😋 今天的食材都是在朴朴超市购买的～半小时就能配送到家！下班路上点好回家就能即刻制作🥗品类也很齐全😉～ 这次用到的澳洲冷鲜谷饲板腱烤肉片制作出来的口感鲜嫩多汁🥩原汁原味的细腻感在味蕾绽放！澳洲原包进口的冷鲜包装无需解冻～让食材更新鲜，无冷冻过程风味更好✌而且烹饪的方式也可多样～平时煎熟撒上干碟辣椒面就是低卡又好吃的烤肉做法🍖推荐给大家！