雨生百谷万物春！谷雨是春季的最后一个节气，作为迎接夏季的铺垫，随着谷雨的到来，雨水更加丰富，天气也更温暖起来。 这时候天气转暖，雨水增多，天地间雾气氤氲，肢体困重、食欲下降、腹泻等问题便接踵而来。谷雨前后，湿气弥漫，湿邪困扰人体，会让人体由内到外产生不舒服的感觉，容易出现肢体困重、食欲下降、腹泻、困倦、睡不好等症状，极易诱发胃肠炎、失眠、类风湿等疾病。 如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎等，也容易在该节气诱发或加重。 因此，针对气候特点，我们须防“湿邪”侵袭伤身。今天，针对这“湿邪”，一起来学习古人针对这个时节的湿邪是怎么预防和保健的。 参苓白术散这首方正是我们健脾祛湿，帮助我们对抗湿邪，强壮消化系统的法宝。 参苓白术散，主治“脾胃虚弱，饮食不进，多困少力，中满痞噎，心忪气喘，呕吐泄泻及伤寒咳噫。” 现代用法：莲子肉9g，薏苡仁9g，砂仁6g，桔梗6g，白扁豆12g，白茯苓15g，人参15g，甘草10g，白术15g，山药15g为散剂，每服6~10g，大枣煎汤送服;亦可作汤剂，加大枣3枚，水煎服，一天三次。 参苓白术散这个方它是用来治疗脾虚湿盛的，具有益气健脾，渗湿止泻的效果。 符合参苓白术散证的人往往具有这样的特点：饮食不容易消化，胸闷，心窝处满胀，肚子容易咕咕叫，容易腹泻，四肢乏力，身体比较瘦弱，脸色偏黄、肌肤松软，舌头上有齿痕，舌淡苔白腻，脉象虚缓。 参苓白术散证的人群特点是：体型肥胖，肌肤松软，运动耐力较差，饮食较差，容易疲劳。 参苓白术散全方以益气健脾的四君子汤为基础，人参、白术、茯苓、炒甘草能补益脾胃之气，又祛湿助运。配山药、莲子肉既能健脾益气，又能祛湿止泻。 配伍白扁豆、薏苡仁化湿、渗湿以助健脾运湿。加砂仁芳香醒脾，行气和胃、既助除湿之力，又畅达气机，配伍桔梗宣开肺气，并能载药上行，有“培土生金”的功效。炒甘草能健脾和中，调和药性。 诸药相合，能补脾益气，芳香化渗湿以帮助脾胃运化，能引药入肺来培土生金，增强心肺功能。 其中健脾祛湿，减重的功效，主要就是白术、茯苓、薏苡仁这些药来发挥作用的，这些药物把身体内的废水排出去后，自然身体的重量就会减下来了。 现代研究提示参苓白术散调节胃肠运动，改善代谢和提高免疫等作用，适用于以胃口差，易腹泻等为特征的胃肠道疾病。