可以这么说，年轻态取决于血管的干净程度！！ 前阵子跟儿子出门，被人认为是姐弟！虽然是被人夸奖了，有夸张的成分，但是40+了，我也一直非常注意内调外养，拼的就是对自己身体的上心程度。 其实随着年龄增长和一些不良的生活作息，很多时候我们会给血管添堵。比如经常吃垃圾食品，零食；焦虑的情绪；缺乏运动；经常熬夜；直系亲属有冠心病和中风死亡病例的等等，那可要引起重视了。 有句话说“血管年轻才是真的年轻”，那平时怎样保养呢？ 我分享一些我觉得特别有用的方法： 1、饮食方面，要少吃油炸的，不好消化的，过度摄入油盐会增加血液黏稠度。每天要吃绿色蔬菜，水果也要适量吃，很多妹子戒糖不吃水果，其实适当吃水果不影响戒糖。 2、规律运动，坚持每天运动能够让血液的循环率得到提升，在运动时，轻微的出汗能够帮助排出血液中的垃圾。 3、保证优质睡眠，睡眠可以让血管放松，白天血管处于紧张收缩状态，晚间好睡眠，可以放松舒缓血管，血液更加顺畅。睡眠也可以帮助清理血液内的du素，保护血管。 4、营养补充，可以服用血管“清道夫”之称的磷虾油，我首推BOL小磷通磷虾油，这还是听营养师推荐的，这款磷虾油我除了自己服用以外还会经常买给父母。 主要BOL品牌的这款磷虾油自己有船去南极48区磷虾核心捕捞区捕捞磷虾，把控 住源头品质，非常纯净更安心。而且有56%高磷脂，搭配omega-3，身体的效率 比鱼油高出好几倍。还有对我们皮肤超好的虾青素和对大脑记忆很好的胆碱，一粒就抵上乱七八糟一大堆内服了。 最重要的是BOL还是南极科考队认证过的，品质就更加安心了！吃了头一个月， 明显感觉身体状态好了很多! 除了以上我们平时保养的方法，另外尽量不抽烟酗酒，暴饮暴食，高油高盐高糖的不良饮食习惯也要改正。每天保持好心情也非常重要哦~~~~