在人体中，有三个器官每时每刻都不能缺🩸，一个是大脑🧠；一个是心🫀；一个是肾，一旦气🩸不足就易生病 ⁉️养心十方 ▪️情绪管理：《黄帝内经》讲喜伤心；意思是大悲大喜/激动会导致血压心率🔝 ，易引发心脏不适，所以养心要注意不要有极端情绪 大起大落 ▪️噗噗力道：排便太用力易导致缺氧血压上升 ，从而增加心脏负担；有基础病或老人禁忌 ▪️排解压力：长期连续加班/熬夜/压力大都会导致心脏超负荷运转 ▪️饮酒适量：长期大量/一次性大量饮酒会神经兴奋&心跳 加速，易诱发心脏病 ▪️劳逸结合：有的人过度劳累后心口会隐隐作痛，这是因为过度疲劳造成缺氧、缺血 建议要劳逸结合，有不舒服尽快休息 ▪️运动适量：没有运动基础/身体很疲累的人，突然大量运动尤其是有氧运动，会迅速心率对心脏不友好 ▪️不吃过咸：《黄帝内经》中讲食用过咸的食物伤心；苦味食物养心 ▪️不能太胖：肥胖会导致心脏扩大，由于体重超标心脏的负担也会变大 这也是导致患心脏b常见原因之一 ▪️规律运动：老坐着血液循环会变慢，长期淤堵在血管里，形成血栓，堵在哪里哪里病变 ▪️流汗过多：《黄帝内经》讲心主血脉，与汗同源，所以出汗过多会导致心🩸不足 ⁉️养心食物 ✅多吃红色食物 红枣、红豆、猪肝、猪血、樱桃🍒、苹果🍎 ✅多吃苦味食物 莲子、苦瓜、芹菜、莴笋、杏仁 ✅多吃酸性食物 西红柿🍅、山楂、柠檬、葡萄🍇、菠萝🍍、醋