很多人，其实并不了解婚外情分手的，真实的含义，会把分手挂在嘴边，变相索取情绪价值，通过“推开”对方的方式，来证明自己“重要”一旦对方极力挽回，自己就会没有门槛的同意恢复关系。 或为了逃避内耗的情绪，不想为这样的关系努力，知道努力没有结果，而在关系里面进退两难。 我们一直倡导，在糟糕的负面的情感环境当中，应该有一个积极的心态和方向。千万要防止自己有破罐子破摔的心态，逼自己放下，那不符合人本性的追求，最后只会因为不甘，而越陷越深，或者留下创伤，否定自己。 积极的心态和方向，会让我们拥有一段相对健康的婚外情关系，也会有利我们有绝对优势的走出关系。 如何判断，这段婚外情是“健康”的，或者说你是“走出关系”了，是一个道理，我们有4个标准。尤其是第4点。 第一，就是，我们能和这个关系“好好的相处”退回到朋友的位置，没有了激情欲望之后，依然可以有很多的沟通，能接纳关系常温的状态，心中对关系的情绪，是正向积极，自我认可，感恩的心态。 第二，是生理关系极少的发生，有意识克制，可以轻松的做拒绝。第三，是自己对情绪消化能力的成长，已经反哺到婚姻，你花更多的精力和时间在婚姻当中，能在“另外两个家庭”当中，获取到情感能量。 第四，是留有“念想”，从人性的角度出发，我们每个人都会有损失厌恶的心理，如果我告诉你，以后永远也不能，一次也不能再见一个人的时候，我们就会觉得委屈，越发觉得这个人重要，因为曾经拥有过“美好”因为婚姻当中可能缺失这一部分。彻底的断，是行为的约束，对于婚外的念想，一部分是在为婚姻保鲜，让我们觉得生命情感充满了无限的可能，好的坏的，同时也让我们时刻警醒，婚姻需要保养。如果没有“念想”，会有很严重的“失去感”。 真正想要走出来的时候，就不要去放大这种失去感，真正的戒断，其实是淡，是可有可无。【我是情感咨询师孟周，如果你也有陷入这样的感情当中，难以自拔，可以思信找我】