我去年11月份开始，准备认真做博主，冥思苦想，选择了一个“健身cb和读书写作”的冲突感人设。 实话实说，这个人设前，我2年没读书了。但为创作素材，重新捡起了书。本想装装样子，结果立马开始沉迷。书就是有这样的魅力！这半年读了34本书。 在此同时，坚持去健身房也成为了“计划之外的计划”。体脂从19降到了11，练出来一些肌肉。 🏋️训练 3-4月健身了差不多20多次，增加了一些重量，没什么太大的变化，但也挺好。 健身似乎已经变成了一个计划之外的事情 - 在一天里，开始计划别的事情前，就先去健个身了。 本月的训练计划如图，可参考。且在学习过程中，有一些新的自我提醒： -充分拉伸。即使当下感觉不累，也需要用健身时间的25%左右来进行拉伸； -逐步增量。一组组把重量加大，让动作完全成型、肌肉充分变热后，最大重量做两组； -保证休息。不要因为心理负担一直训练，多让肌肉休息； 📖读书 我抛弃一切让人成长的工具书、成功鸡汤，避开枯燥的历史著作、学术文本，只读轻松的散文、自转式小说。终于读进去了！ 我总结不出这半年间世界有什么大的变化，但是我变了，我空虚和焦虑的时候，开始捧着书读。 我不再像学生，去总结读的每一本书对我带来了什么具体的改变。我发现，读的时候觉得有趣、觉得享受，好像就足够了。 但读了一些书后，我也开始发现，读书确实有用！一个念头告诉我，你的痛苦和纠结是不是过于渺小了，跳出去看，其实这个世界有那么多种生活可以过、有那么多选择可以体验，不是么？ 尤其是读了很多爷爷奶奶辈写的书后，很有启发。我发现用七八十岁智者的目光回去看一生时，所有的变化都是那么无足轻重。重要的是，体验和感受。 回到这两个月，读的多是温柔又细腻的作品，抚慰人心。书单见图！