都说女人40是个分水岭，断崖式衰老一般出现在40岁后。很多人形容衰老来得猝不及防，反复是一夜之间老去的感觉！肉眼可见的皮肤暗淡松弛，皱纹、眼袋、色素沉着。精气神也不似从前，身体小毛病开始接踵而来！ 我47了，经常被说皮肤和身体状态像30多岁。今年体检的时候Y生跟我说，我的身体年龄是40岁左右，各项指标都很正常，目前还没有更年期迹象。我觉得这真的得益于我30多岁就开始注重保养有关！ 除了坚持护肤和锻炼，我也算是半个内调达人，我始终相信健康的身体状态一定是由内而外散发的，内调外养能起到事半功倍的效果。 比如国人的饮食结构是非常缺乏Omega-3的，中式菜品中吃的油大多还是Omega-6。所以很多人的皮肤会出爱出油，易长痘，毛孔粗大，整个人充满浊气。最简单的办法就是随餐吃两粒rTG型鱼油。 我这几年吃鱼油也踩坑过一些品牌。后来学习知道鱼油一定要选纯度高的，纯度太低说明废油多，对身体没有好处。这两年就锁定吃喜仁堂95高纯鱼油，它是香港知名老品牌，品质有保障。还是rTG型鱼油也更容易被人体吸收。 每份鱼油可以补充1235mg的Omega-3，纯度高达95%，补充大脑营养，柔顺头发和保护关节，家里的长辈吃也是可以的。 EPA和DHA纯度有90%，黄金比例5:4，是CAO高的公认黄金比例！DHA健脑还能缓解用眼疲劳,上班族的闭眼入。EPA抗氧化，消除自由基，想要皮肤好还真得靠它，我之前有几次因为加班熬夜，感觉皮肤状态没那么好，黑眼圈明显加重、然后肤色也变得蜡黄，但调养过后现在又恢复透亮状态了。 里面还复配了银杏叶提取物和辅酶Q10，，像我以前经常记不住事、做什么事都无精打采的，自从踏上自我保养的道路之后，年纪大了反而对什么都有兴趣了。 中年的我们，除了工作和家庭责任，要给自己设定时间专注自己感兴趣的事情，只有当自己的生活过得充实，心灵得到滋养，自信且从容，才能为后半生储备温柔而坚定的力量。