很多人不知道血脂咋检查？怎么才算是高血脂呢？ 今天给大家科普一下~具体可以看上图哦 高血脂是一种十分常见的中老年疾bing，但随着人们生活方式越来越不健康，很多年轻人也有这种困扰 它是众多心血管问题的导火索，动脉粥样硬化也与它有关 血脂应该如何平衡呢？ 1、饮食方面 减少脂肪、糖类、胆固醇以及盐的摄入 不喝酒、不吸烟 少喝饮料、果汁，多喝水或淡茶 多摄入新鲜蔬菜、水果、谷类 避免暴饮暴食，每餐7分饱即可 2、生活方面 坚持运动，每周150分钟运动时长 早睡早起，尽量不熬夜不晚睡 保持好心态，少生气少烦躁 如果是自控力比较差，做不到上述情况，可以选择补充营养补剂，选择胆碱胶囊，清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进脂质代谢，从而改善血脂水平。