姐妹们有没有觉得,运动多了身体却变差了呢?
-
我年后一直在刷脂,减少了碳水的摄入,就越来越感觉身体变得更虚……训练也没有状态
前天坐着工作久了,一站起来两眼发黑,扶着墙好一会才缓过来,当然跟我平时爱熬夜也有关系。减肥减脂这事儿真的很耗气血,频繁健身反而导致体质变差。
-
最近听了中医的建议,才开始注重保养,养气补🩸的食补法安排上了!!
分享给大家西洋参炖鸽子🕊️汤的方子,好喝还养气血,喝完真的神清气爽!特别推荐经常手脚冰凉、大姨妈量少、阴虚体质的姐妹试试!
-
主要材料⚠️鸽子、西洋参、党参、麦冬、白芷、当归、黄芪、红枣。我这个是2人的份量,1人喝可以减半。
-
⭐️我用的是加拿大🇨🇦大山行西洋参,采用的都是5年足龄西洋参切片,熬出来的汤参味浓郁,微甜不苦无药味,我喝了2大碗也不会上火。直接泡水喝也可以,口味清甜有回甘!每周喝两到三次,坚持下去,气色真的会变好。
⭐️喝完鸽子汤当天晚上就去训练,浑身都有劲儿,感觉变了一个人似的。有一说一,西洋参回血🩸真的有一手!🐂太适合我这种常熬夜,又担心训练状态差的健身人!