今日体重：90.8斤，瘦了32.3斤啦 早餐：杂粮馒头+无糖豆浆 午餐：大虾+西兰花牛肉+荷兰豆口蘑+玉米 晚餐：荷兰豆黑木耳 运动：安娜哑铃20分钟+mizi美背16分钟 我发现我现在真的完全适应这种干净饮食了，主要吃的胃也很舒服，体重也基本稳定在自己理想的状态了，现在唯一的目标就是瘦背瘦背瘦背，我的背是真的厚我服了！ 今天又吃了无水无油闷大虾，原汁原味有点淡淡的咸味和甜味，你们下次可以试试，锅底下铺一层姜和葱，虾铺上去直接焖几分钟就可以了，很方便也很好吃，下午追剧吃了包卫龙魔芋爽，香香辣辣的热量低膳食纤维含量还高的，不长肉的人类猫条我的爱，品牌方给我送了三大箱，哈哈哈哈是谁幸福了我不说