普通女孩最好的ym——健身+养发!
天生油头+细软塌,还要兼顾运动和发型真的很麻烦!一天不洗头顶就又油又塌!
我每次持续20分钟以上的有氧,头发绝对会湿透……一天不洗头顶就又油又塌。油脂和汗液结合还会导致脱发,这才是最要命的!!
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✨分享下健身多年悟出的几个经验:
1️⃣健身时扎头发
运动时我一般用鲨鱼夹夹着,这样即使出汗了,除额头和发尾会湿,大部分头发还是干净的。健身房力量训练的时候也是尽量扎头发![哭惹R]我知道披着头发比较好看,但是头发被几十公斤的杠铃压住是真的疼,[石化R]还存在安全隐患!
2️⃣使用控油型洗发水
普通洗发水可能1、2天就得洗头了,过于频繁洗头对发质也有损伤。所以使用温和型控油洗发水很重要,它能保证我3天头发都是干爽蓬松的状态。
‼️最近在用👉🏻2032控油洗发水,主打控油蓬松和养护头皮!用它洗头发真的很享受,柑橘🍊木质香很清新,洗完就是那种头包脸美女味!而且它控油效果真的巨显著!!!现在洗一次,就算运动也能扛三天!头皮不油不长包,吹干后就拥有空气感蓬松高颅顶👍!发丝香香的氛围感美女就是我了~
3️⃣注意饮食清淡
日常的饮食习惯也是会影响头皮生态的!平时吃的重油重辣,就更容易头油!天生油头的姐妹更要注意,另外多补充肉🥩类、豆类,还有多吃黑豆、黑米、黑芝麻这些,可以磨成粉吃,有助于生发👍🏻👍🏻
4️⃣倒着吹头
吹风机尽量选负离子的,吹头发的时候把头发全部翻过来,从发根开始吹,这样吹出来的头发是绝对蓬松的!!发尾不要用高温吹,容易干燥